[...] Do tego mam ćwiczenia 4x30sek po każdym: pajacyki, trucht w miejscu, "żabki", itp. Potem 3x30sek ćwiczenia na brzuch i 10x4 powtórzeń ćwiczeń na nogi/tyłek. Ćwiczenia mam 4 razy w tygodniu plus 3 razy spacer po 40-60min. Praca zdalna, w domu, siedzę na tyłku większość czasu. ćwiczenia bardziej wyglądają jak rozgrzewka niz typowy trening:-) Inny [...]
[...] w trakcie iniekcji i chwile po, poza tym skaczacy, drgajacy miesień. Obecnie jest znosnie, takze spoko, ale nie wiem dlaczego na poczatku bylo tak tragicznie. heh to samo mam tylko ze ja w 2ml rozrabiam bo takie strzykawki mam nie chce mi się na 2 razy bic :) Ból konkret jest i ten drgający mięsień nie zawsze ale często :) ja bije w udo
w ilu ml rozpuściłeś i jak długo wpuszczałeś w kabel? Bo też się jutro przymierzam do szota po kablu Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-21 13:02:52 u mnie ampa ma 4 ml i wlewam wszystko do butli i podaje na 2 razy
[...] tada i nie choruje a wczesniej praktycznie bez chusteczek z domu jesienia nie wychodzilem Jak długo dajesz na jesien tadka ? co roku bije tego w szotach, srednio 2-3 razy w tygodniu, tak zeby w tym miesiacu sie zamknac inna sprawa, ze naprawde dobrze na niego reaguje, bo nawet ten w kapsach zalatwial kaca czy zjazd doslownie "od reki" :-))
OK -dzięki Jesli chodzi o aeroby, to myślę, że jest OK -5 razy w tygodniu (3 razy po 60 minut i 2 razy po 120 minut). ale efektów nie widać ;-( A jeśli chodzi o dietę, to staram się, ale mam pewien problem -studiuję na AM i mam sporo nauki, a moja mózgownica kiepsko znosi diete niskowęglowodanową -problemy z koncentracją itp... Może pomożecie [...]
[...] cierpliwosci i konsekwencji. Nie ma jednego idelanego planu, jest wiele mozliwosci jak taki plan powinien wygladac, ale musisz najpierw realnie podejsc do sprawy: - ile razy w tyg mozesz trenowac, lepiej ustalic sobie na stale 2 razy ale regularnie niz ustalic 3-4 razy i robic z tego 2 treningi - czy tylko trening w domu wchodzi w gre czy [...]
[...] swoją myśl. chodzi mi o zdrowe odzywianie - produkty z niskim indeksem glikemicznym, duza zawartością blonnika i malo przetworzone plus zbilansowana dieta i izolat 2 razy dziennie po 30 g.. Chce zrobic rekompozycje. Trening - silowy z trenerem 4 razy w tygodniu ( od 4 miesięcy. Treningi sa mega ciężkie czasami az za i trwaja poltorej [...]
[...] robienia przerwy dłużej niż 1-2 minuty? Unoszenie sztangi do brody - robiłem to na gryfie mocno łamanym, ale mogę zmienić na sztangielki jak radzisz. Biceps - robiłem go 2 razy tygodniu, gdyż miałem pewność, że się zregeneruje. Robię go na gryfie mocno łamanym. Czy lepiej zmienić na zwykły gryf? Skoro zwracasz uwagę, że robię tylko bicka 2x w [...]
[...] Możliwości mamy wiele. Uzależnione jest to np. od rodzaju treningu. Wykonując trening ogólnorozwojowy, każdą partię ćwiczymy na każdym z treningów, czyli około 3-5 razy w tygodniu. Zakładając jednak, że wykonujemy typowy trening dzielony, split z reguły daną partię mięśniową wykonuje się raz w tygodniu. Można również podzielić trening w [...]
[...] nawet do niego zbliżyć. Nawet osoby biegające dość regularnie wcale nie będą miały z tym łatwo. Jeżeli chcesz tego dokonać, to na pewno warto wprowadzić bieganie dłuższych dystansów np. dwa razy w tygodniu i dwa razy w tygodniu sprinty, które wzmocnią Cię na krótszym dystansie i końcówce biegu. /SFD/2018/9/24/93c5321df6d748da824d31e7f0d97383.jpg
To że wypytuje i pisze takie żeczy nie znaczy że nie mam wiedzy na temat saa.Jakomś wiedzę tam mam.Miałem w życiu 3 cykle,2 razy z deki i 2 razy miałem wy***ke bo to z british dragon,brałem 1 ml deci na tydzien i mimo to sila mi szła co by bylo gdyby to nie byla wy***ka o 180 na klatke by poszło jak złoto:)
ja aktualnie przed 2 godzinkami wróciłem ze szpitala. juz 2-3 razy w zyciu mi sie zdarzylo powiekszenie jąder i bóle ale samo przechodzilo ale nie tym razem. Po 10h pojechalem do szpitala a nawet dłużej i lekarz powiedzial ze do 6h wykonuje sie zabieg a więc za późno ale pokręcił(bolało piekielnie) bo chyba dwa razy obkręcał i cos tam jeszcze [...]
[...] ale krótkotrwałe i z reguły nie wymagające interwencji (stosowania kropli). Zapomniałem o noszeniu kropli przy sobie. Chwila obecna - tylko podczas infekcji (jakieś 2 góra 3 razy w roku prze 3 tygodnie) zyrtec + normalne krople (np. otrivin alergy) choć czuję wysychanie śluzówki i drapanie w gardle, i pojawia się kaszel oraz czasami duszność. [...]
Wczoraj kupiłem oryginalny Roaccutan w Berlinie na normalną, polską receptę: - 37 euro za opakowanie 30 x 20mg - 53 euro za opakowanie 50 x 20mg czyli jakies 3 - 3,5 razy tansze niz u nas w Polsce za ten sam lek, nawet przy zakupie izoteku to ok. 2 razy tansze.
to nawet nie to ze brak "mozliwosci szkoleniowych" ... brak finansowanie ... i tyle ja se moge 3 - 4 razy w tyg po robocie potrenowac i pojechac na zawody o dyplom wojta gminy XXX i worek burakuw klasy lux a jak ktos chce mocno trenowac to albo tata ma pajde i placi albo sponsor ... sami wiecie jak jest a prospekty to "skadinad " sie nie biora [...]
[...] i nie chciałbym się zapaść jak rok temu, nie chcę się redukować, bo ciężko to znoszę. Dziś rano robiłem pomiary i nie wiem jak to możliwe że w klacie mam 4 cm więcej niż 4 tyg temu, mierzyłem 3 razy i tyle mam. Progres stanął, odstawiam kreatynę na miesiąc, czy kalorii też ująć bez kreatyny ? Zmieniony przez - OTTO w dniu 2017-12-04 17:50:25
[...] jak wiązadeł i torebki stawowej:) Ja jestem po 3 miesiącach od zwichnięcia ,robie naprawde wszystko juz,trzeba wyczuc odpowiedni moment:) Nawet wywróciłem sie na ręke 2 razy i mnie prawie nei bolała:p takze słuchajcie sie lepiej lekarzy szczerze wam radzę:) To są prawdziwi fachowcy a czytając forum tylko tracicie wiare co odradzam:) I Olga [...]
[...] ćwiczeń za pomocą expandera, na 4 mięśnię barku. Na tej jednej gumie możesz ćwiczyć codziennie, a nawet zalecam hehe. Kiedy będziesz brał większe obciążenie to ćwicz 4 razy w tygodniu, jakoś co 2 dni, żeby nie przemęczyć ręki. Co do harmonogramu jakiegoś spytaj się też, ja jestem za metodą ćwiczeń w 3 seriach po 15 naciągnięć. Hantlami też [...]
[...] bardzo a czasem sam wypadal. Lekarz jak zobaczyl jego stan w srodku to powiedzial ze tam byla taka rozpieduche ze Obrabka to ja juz nie mialem wiec jesli tobie tylko 2 razy wypadł to jeszcze pewnie nie jest tak zle. Oczywiscie czasem to zalezy od wypadku itp. Ale kazdy poleca artroskopie wiec lepiej przemeczyc sie z gipsem i rehabilitacja [...]
[...] tego nie katuje sie zadnymi dietami,nie biore odzywek itd,co do diety to jedyne co robie to to ze moj ostatni posilek jest o godz 17-18 a czasem jest to tylko obiad i ze 4 razy w tyg albo czescie gram w pilke lub biegam o 18 czyli juz potem nic nie jem i spalam ten tłuszcz ale np słodycze uwielbiam i sie nie powstrzymuje. POZDRO ;] mam nadzieje [...]
Tationil / Tad 600
